Pastel de Pollo Boliviano
El Pastel de Pollo Boliviano es la típica receta ideal para un domingo en familia, ya que se trata de un preparado super económico, práctico y delicioso que puede agasajar muchos paladares. Te prometemos que esta receta es muy difícil que te disguste, pues el pollo y la harina siempre se llevan muy bien. No te pierdas detalle y así te saldrá un plato digno de chef profesional.
Raciones: 4 personas
Calorías: 122kcal
Cost: $7
Utensilios
- 1 Recipiente
- 1 Fuente de hornear
- 1 Tenedor
- 1 Cuchillo
- 1 Molde
Ingredientes
- 2 u Plato de pollo cocido
- 2 u Cebolla
- ½ taza Pasas
- 2 cdas Harina
- 1 cda Manteca
- 1 cdita Ají amarillo molido
- 1 c/n Sal
- 2 tazas Harina
- 2 cdas Manteca
- 2 cdas Polvo de hornear
- 1 cda Azúcar
- 1 u Yema de huevo
- 1 c/n Agua
Elaboración paso a paso
- PASO 1: Para el relleno separaremos un platillo de la cebolla cortada en pluma, un plato de pollo cocido cortado en pedacitos, media taza de pasas, dos cucharadas de harina, una cucharada llena de ,anteca, una cucharada de ají amarillo, y sal.
- PASO 2: Poner en una cacerola la manteca y la cebolla, cocine removiendo con una cuchara que no se dore. Agregar la harina y mezclar siempre, haga cocer unos dos minutos. Poner las pasas y poco a poco el caldo de pollo, hasta que quede como una crema no muy espesa. Añadir el pollo, el ají y la sal. Dejar enfriar.
- PASO 3: Para la masa separar dos tazas de harina, dus cucharadas llenas de manteca, dos cucharaditas de polvo de hornear, una cucharadita llena de azúcar, media cucharadita de sal, una yema de huevo y suficiente agua para hacer una masa blanda.
- PASO 4: Poner la harina en un recipiente con la manteca y con la palma de las manos incorporar hasta que se pierda. Poner el polvo de hornear, la yema, el agua poco a poco mezclando con los dedos sin amasar. Poner en la tabla enharinada y dividida en dos porciones. Usleree de medio centimetro de alto. Forrar un molde no muy alto, apropiando para el tamaño de la masa. Poner el preparado de pollo, empareje bien y ademas unas tajadas de huevo duro y por encima y unas aceitunas sacando las pepas.
- PASO 5: Uslerear el otro pedazo de masa del mismo grosor del primero. Dar unos tajitos graciosos con un cuchillo y poner encima de todo, apretar con un tenedor alrededor del molde, y cortar lo que sobresale de la masa. Pasarle por encima con un poco de yema mezclada con agua y espolvorear con azúcar.
Notas
Notas y recomendaciones:
Comer pollo tiene múltiples beneficios:
Alto contenido de proteínas: Incorporar proteínas cada día es indispensable para todos, y se requieren en mayor cantidad durante las etapas en las cuales los requerimientos de las mismas se encuentran aumentados: niños, adolescentes, mujeres embarazadas y madres lactantes, así como también en personas que realizan deportes
Bajo contenido calórico: Al presentar fácil remoción de la mayor parte de sus grasas, resulta una carne con bajo contenido calórico. La pechuga en particular es el tejido muscular que se encuentra en mayor proporción en el pollo y es uno de los cortes de carne más magros del mercado.
Predominio de grasas saludables: Las grasas insaturadas presentes en la carne de pollo ayudan a proteger la salud del corazón. Entre ellas está el ácido linoleico, un tipo de grasa esencial que no es fabricada por el organismo y por ello es necesario incorporarla a través de los alimentos que la contienen.
Vitaminas y minerales: Entre las vitaminas se encuentran las del complejo B, necesarias para llevar a cabo importantes funciones en el cuerpo, y minerales como el hierro, que ayuda a transportar el oxígeno a todas las células, siendo fundamental para el buen funcionamiento del cerebro y rendimiento físico; el fósforo, que forma parte de los huesos y dientes, y el zinc, esencial para los procesos de crecimiento y defensa del organismo.
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!Buen apetito!